Le stress est un phénomène courant dans notre vie quotidienne, mais il est possible de vivre une vie sans stress en adoptant les bonnes habitudes et en apprenant à gérer son stress. Ces trois livres vous donneront des clés pour apprendre à vivre dans le moment présent, à réguler votre rythme cardiaque, à adopter une alimentation saine et à pratiquer des exercices physiques adaptés. Alors n’attendez plus, et commencez dès aujourd’hui votre entraînement à une vie sans stress !
« Le guide de la cohérence cardiaque » de David O’Hare (Editions Thierry Souccar)
Résumé :
David O’Hare, médecin et spécialiste de la cohérence cardiaque, propose dans ce livre une méthode simple et efficace pour apprendre à gérer son stress. Il explique comment la cohérence cardiaque peut nous aider à réguler notre rythme cardiaque, à réduire notre stress et à améliorer notre bien-être général. Ce livre est un outil indispensable pour tous ceux qui souhaitent apprendre à gérer leur stress de manière efficace et durable.
Référence d’achat :
- Amazon : https://www.amazon.fr/guide-coh%C3%A9rence-cardiaque-David-OHare/dp/2365490037
- Fnac : https://livre.fnac.com/a5695670/David-O-Hare-Le-guide-de-la-coherence-cardiaque
« La méthode anti-stress » de David Servan-Schreiber (Editions Pocket)
Résumé :
David Servan-Schreiber, médecin et chercheur en neurosciences, propose dans ce livre une méthode complète pour apprendre à gérer son stress. Il aborde les différentes causes du stress, les conséquences sur notre santé, et propose des solutions concrètes pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Il aborde des sujets tels que l’alimentation, l’exercice physique, la relaxation, etc. Ce livre est un guide pratique pour tous ceux qui souhaitent vivre une vie sans stress.
Référence d’achat :
- Amazon : https://www.amazon.fr/m%C3%A9thode-anti-stress-David-Servan-Schreiber/dp/2266208154
- Fnac : https://livre.fnac.com/a3270718/David-Servan-Schreiber-La-methode-anti-stress
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