Le stress est un phénomène courant dans notre vie quotidienne, que ce soit au travail, à la maison ou dans nos relations sociales. Pourtant, il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Pour vous aider à mieux gérer votre stress, nous avons sélectionné trois livres qui vous donneront des clés pour apprendre à le maîtriser.
« Le stress au quotidien – Comprendre et agir » de Christophe André (Editions Odile Jacob)
Résumé :
Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, propose dans ce livre une approche complète du stress. Il explique les mécanismes du stress, ses causes et ses conséquences, et propose des solutions concrètes pour le gérer au quotidien. Il aborde des sujets tels que la relaxation, la méditation, la respiration, le sommeil, l’alimentation, etc. Ce livre est un véritable guide pratique pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et mieux gérer leur stress.
Référence d’achat :
- Amazon : https://www.amazon.fr/stress-quotidien-Comprendre-Christophe-Andr%C3%A9/dp/2738144742
- Fnac : https://livre.fnac.com/a10323454/Christophe-Andre-Le-stress-au-quotidien
« Le guide de la relaxation » de Bernard Auriol (Editions Marabout)
Résumé :
Bernard Auriol, psychologue et sophrologue, propose dans ce livre une méthode complète de relaxation pour apprendre à gérer son stress. Il aborde les différentes techniques de relaxation (respiration, visualisation, etc.), les exercices de relaxation dynamique, les auto-massages, etc. Ce livre est un outil indispensable pour tous ceux qui souhaitent apprendre à se détendre et à gérer leur stress.
Référence d’achat :
- Amazon : https://www.amazon.fr/guide-relaxation-Bernard-Auriol/dp/250111257X
- Fnac : https://livre.fnac.com/a11274109/Bernard-Auriol-Le-guide-de-la-relaxation
« Le stress – Le comprendre et l’apprivoiser » de Sonia Lupien (Editions Odile Jacob)
Résumé :
Sonia Lupien, neurobiologiste et directrice du Centre d’études sur le stress humain, propose dans ce livre une approche scientifique du stress. Elle explique les mécanismes du stress, ses effets sur notre corps et notre cerveau, et propose des stratégies pour mieux le gérer. Elle aborde des sujets tels que le stress au travail, le stress chez les enfants, le stress et la mémoire, etc. Ce livre est un outil précieux pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et mieux gérer leur stress.
Référence d’achat :
- Amazon : https://www.amazon.fr/stress-comprendre-apprivoiser-Sonia-Lupien/dp/2738144513
- Fnac : https://livre.fnac.com/a10323453/Sonia-Lupien-Le-stress
Le stress est un phénomène courant dans notre vie quotidienne, mais il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Ces trois livres vous donneront des clés pour mieux comprendre et mieux gérer votre stress. Alors n’attendez plus, et commencez dès aujourd’hui votre entraînement à la gestion du stress !
