Acte 1
Non, je ne parle pas de ceux, qui parlent trop vite, trop spontanément et qui, quelques temps plus tard, s’en mordent les doigts ! mais plutôt de …
Parler posément 😊
Parler vite peut parfois sembler excitant, mais cela peut aussi entraîner des problèmes de compréhension et nuire à votre message. Explorons ensemble, 3 premières stratégies pour vous aider à parler de manière posée et confiante – Et on se retrouve pour un autre dans 3 jours pour 4 autres conseils pour améliorer l’expression de vos idées. 🗣️
Je me souviens d’un stagiaire, qui, il y a 4 ans, vient me voir à la pause et me dit « Marie, Aie, je parle trop vite, comment faire ?«
A Boite en Scène, nous recevons régulièrement des stagiaires qui viennent travailler leur voix, leur élocution ou leur rythme…
Mais, Erwan… (qui se reconnaitra), insiste vraiment beaucoup : son rythme rapide le « handicape », c’est du sérieux !.
Nous prenons le temps de travailler de nombreux exercices vocaux, d’impro théâtre, et … De parler tous les deux…. Car, je veux faire « cogiter » Erwan … Deux jours plus tard, il arrive avec un large sourire et à la pause revient me voir : « J’ai compris ! Je sais… »
Il m’explique, que petit, son père ne supportait pas que les enfants prennent la parole à table, pourtant, les repas étaient les seuls moments de partage en semaine. « Mon père me disait toujours : « Tais toi ou alors, dis moi vite… »
Comme vous l’imaginez, Erwan s’empressait de dire son p’tit exposé, à la vitesse d’un TGV.
Puis, les années passants, il à toujours continuer à parler, en imaginant son père dire : « Tais toi » ou « Dis moi vite » , et qui donnait le résultat de lancer la mitraillette des mots – à peine la bouche ouverte !
Si je vous raconte cette histoire, c’est aussi pour vous dire que les 3 premiers conseils qui suivent, sont évidemment essentiels, mais… Lorsque vous rencontrez ce problème de rapidité de rythme, n’oubliez d’en trouver la cause, parfois, surprenante (des experts peuvent vous aider)
Allez, c’est parti pour les 3 premiers conseils du jour :
Prenez le Temps de Vous Préparer Mentalement 😌 Avant de parler en public ou en situation importante, prenez quelques instants pour vous concentrer mentalement. Respirez profondément (Ne bloquez pas votre respiration !) et visualisez-vous en train de parler avec assurance. Cette préparation mentale très simple est un véritable atout pour vous aider à aborder la situation avec calme et sérénité.
Pratiquez la Respiration Contrôlée 🌬️ La respiration joue un rôle crucial dans la manière dont vous parlez. En pratiquant la respiration abdominale, vous pouvez réguler votre rythme de parole et éviter de parler trop rapidement. Prenez de profondes inspirations par le nez, en gonflant votre abdomen, puis expirez lentement par la bouche. (Et retrouvez les exercices de Back Stage pour vous aider)
Utilisez des Marqueurs de Parole 🗝️ Pour organiser vos idées et parler de manière posée, utilisez des marqueurs de parole. Des expressions comme « Tout d’abord », « Ensuite », « En conclusion » vous aideront à structurer votre discours. Cela vous empêchera de vous précipiter, donnera du rythme et des pauses silencieuses et facilitera la compréhension de votre auditoire.
Alors respirez, prenez votre temps et faites briller votre communication ! Et RV dans 15 jours pour le 2ème article de « Aie je parle trop vite comment faire ? »
P’tit bonus, une présentation tedx sur le silence – source tedx youtube :
BACK STAGE, OSEZ EXPRIMER QUI VOUS ÊTES
Ça vous dit de vous entrainer, vous relaxer et vous former en toute liberté ?
Back Stage, la nouveauté 2024 arrive sur tous les écrans : Des podcasts à écouter à tous moments et des nouveautés tous les mois pour « développer vos prises de parole et votre confiance »