Le stress
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est bien connu de tous, il se définit par des réactions de l’organisme que ce soit émotionnellement ou physiquement.
Le stress est une réaction naturelle face à une ou des situation(s) particulière(s).
Lorsque la situation de perdure, il faut « trouver des outils » pour que l’organisme ne souffre pas de celui-ci
Les causes du stress ?
Le stress se déclenche par des situations qui peuvent représenter un « danger » pour l’individu. Ces situations de stress peuvent être causés par divers contextes en fonction de l’âge de la personne et varie d’une personne à l’autre.
Un stress excessif peut avoir diverses causes. Il est donc difficile de mettre le doigt sur les causes exact de stress.
Comment gérer son état de stress ?
- Reconnaître les signes de stress (émotionnels, physiques et mentaux),
- Discuter avec ses proches et/ou son médecin,
- Pratiquer une activité physique quotidienne et la socialisation,
- Faire des exercices de relaxation, comme des exercices de respirations par exemple,
- Identifier et définir ses objectifs et ses priorités,
- Rester en contact à la fois avec sa famille, ses amis et l’ensemble des personnes de son quotidien.
Plus d’infos sur nos formations www.boite-en-scene.fr
