Gérer son état de stress 5 premiers outils

Gérer son état de stress 5 premiers outils

Le stress

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est bien connu de tous, il se définit par des réactions de l’organisme que ce soit émotionnellement ou physiquement.

Le stress est une réaction naturelle face à une ou des situation(s) particulière(s).

Lorsque la situation de perdure, il faut « trouver des outils » pour que l’organisme ne souffre pas de celui-ci

 

Les causes du stress ?

Le stress se déclenche par des situations qui peuvent représenter un « danger » pour l’individu. Ces situations de stress peuvent être causés par divers contextes en fonction de l’âge de la personne et varie d’une personne à l’autre.

Un stress excessif peut avoir diverses causes. Il est donc difficile de mettre le doigt sur les causes exact de stress.

 

Comment gérer son état de stress ?

  • Reconnaître les signes de stress (émotionnels, physiques et mentaux),
  • Discuter avec ses proches et/ou son médecin,
  • Pratiquer une activité physique quotidienne et la socialisation,
  • Faire des exercices de relaxation, comme des exercices de respirations par exemple,
  • Identifier et définir ses objectifs et ses priorités,
  • Rester en contact à la fois avec sa famille, ses amis et l’ensemble des personnes de son quotidien.

 

Plus d’infos sur nos formations   www.boite-en-scene.fr

 

 

No Comments

Post A Comment

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

En 2022, des formations inter éligibles CPF sur 10 villes en France 😊 Toujours pratico-pratiques, avec les techniques du théâtre & dans la bonne humeur 😊ICI
+ +